Guía práctica para mapear los estados de tu sistema nervioso
Un cuaderno de ejercicios práctico y fácil de seguir para comprender los estados de tu sistema nervioso, tus patrones y tu capacidad emocional actual.
Para mujeres que se sienten estancadas, reactivas, abrumadas o inseguras sobre por qué ciertas decisiones les parecen imposibles.
Está guía te ayudará a:
Comprender los cinco estados del sistema nervioso y cómo se manifiestan en ti.
Identificar qué se vuelve más difícil en cada estado.
Dejar de etiquetar erróneamente las respuestas de supervivencia como fracasos personales.
Reconocer cuándo es necesario regularse antes de tomar una decisión.
Crear un punto de referencia interno claro.
¿Por qué es importante comprender y mapear cómo se manifiestan los estados del sistema nervioso en ti?
Tu sistema nervioso determina a qué puedes acceder en cada momento del día. Eso significa que influye directamente en tu comportamiento, tus emociones y tu forma de pensar.
Los estados de supervivencia limitan la claridad, la capacidad de elección y la capacidad de seguir adelante.
Ser consciente de tus patrones de comportamiento ayuda, pero sin un mapa, seguirás haciéndote las preguntas equivocadas en el momento equivocado.
Esta guía te ayuda a comprender en qué estado te encuentras, qué te resulta difícil en ese momento y qué regulación es necesaria antes de tomar una decisión.
No tienes que hacer un curso de horas ni leer cientos de páginas.
En esta guía te doy una introducción teórica sencilla y corta, y luego pasas inmediatamente a la práctica guiada, paso a paso, para mapear tus estados y empezar a crear pequeños cambios en tu día a día.
Una guía simple e inmediatamente aplicable
Muchos recursos explican el sistema nervioso en términos complejos. Esta guía se centra en la claridad, la simplicidad y la aplicación en la vida real.
La guía incluye una lista detallada de cómo afecta cada uno de los estados tus emociones, pensamientos y acciones.
También incluye ejemplos de cómo se podría ver cada estado dentro de tu contexto profesional.
Podrás hacer un mapeo práctico usando escenarios de tu vida personal así como profesional, para tener un mapeo completo de los estados en ambas áreas de tu vida.
Diseñada para ser utilizada a tu ritmo y consultada siempre que lo necesites. Adquieres una guía una vez y puedes volver a ella una y otra vez.
Echa un vistazo a la guía
Sobre Mí
Soy Laura Ortiz, psicóloga y coach somática.
Mi trabajo se centra en la regulación del sistema nervioso, la conexión mente-cuerpo y la toma de decisiones.
Ayudo a las mujeres a desarrollar la capacidad de relacionarse de manera diferente con el miedo, la incertidumbre y el cambio.
Trabajo con mujeres que desean salir de los patrones de supervivencia y desarrollar más estabilidad interna, claridad y capacidad de elección.
Mi enfoque combina la educación del sistema nervioso, las prácticas somáticas y la integración guiada a lo largo del tiempo.
